右膝前十字靱帯再建手術での2週間の入院生活をきっかけに、食生活の改善（主にアルコールね）とダイエットに取り組んで、さらに術後の回復の経過も記録していこうという、あまり一般人の方には参考にならないかもしれませんが、『置き換えダイエット』とか一食なんかに変える、みたいなダイエットで効果があるか気になる方はどうぞ。
今回は食事の朝・昼のどちらか、もしくは両方でプロテインを摂って、晩御飯は普通に食べる。お酒は平日はなしにするって感じでゆるくやっても痩せたらいいよな。って感じ。
おっと、早速効果でてきたかも？！
発表ぉぉ～
7日目朝 体重62.95kg（開始は64.0kgなので-1.05kg）
そりゃ、基本的に食べる量が落ちてんだから体重だって減ってくるよねと。って話。ちなみに一昨日は朝昼プロテインを1杯づつ、晩御飯にはお好み焼き半分とノンアルのビール一本（ゼロカロリーのやつ、昨日はポテトグラタン半とノンアルビール一本。
厳密にいうとこれだけじゃなくて、食事の準備をするときは、冷蔵庫にくたびれてるきゅうりやナス、キャベツといった使いきれてない感じの野菜を口の中に放り込んで齧ったりしてますが大目にみてやってください。
気づいたけど、食べた量ってテキストで書いてても正直さっぱり伝わらんな。えらいもんでSNSで食べたものばっかりアップしてる人を見て『なにが嬉しいねん！』って思ってましたが、レコーディングダイエットとかの意味もあるんだろうなって事か。今晩から、撮ってみようかな。
しかし、どんなダイエット系の記事見ても、最初の1週間くらいって、ピューって減っていく感じなのにどうして私ったらこんなゆっくりなのじゃ？？？
1日目からの食事を振り返っておくと、この7日間は朝昼2回プロテインにしてました。
・1日目 晩御飯アジフライ（小）ときゅうりサラダ
・2日目 たこ焼きとタコときゅうりの酢のもの
・3日目 から揚げ2個、きゅうりのサラダ
・4日目 マーボー茄子ときゅうりのサラダ
・5日目 お好焼き（半分）とノンアルのビール1本ときゅうりのサラダ
・6日目 ポテトとソーセージのグランタンとノンアルのビール1本きゅうりのサラダ
きゅうり多すぎやろっ！
なんじゃこのメニュー？
河童かいっ！ってくらい食べてますが、冷蔵庫の野菜室にはまだ数本入ってたりします。
実はこれって、去年の春から始めた貸農園で収穫されたものなんです。
ちょうどきゅうりの茄子の収穫時期なので、ポンポンでかくなっていくもんで、毎朝採ってきは食べて消化してるところなのです。近くのご家族と一緒にそだててるのですが（ひと区画8m×8mでひと月の賃料が1.2万円と結構お高めではございます。）さすがに3人家族の2家族じゃ、消費が追い付かんのですｗｗ。
で、きゅうりですが、調べてみたら・・・
なんと、きゅうりはダイエットにいいらしい！
1本あたりのカロリーは（中くらい100グラム程度）で、たったの14kclらしい！かなり低い！っというか、ほぼ水じゃ！
ここ1週間でお化けきゅうりみたいなデカいのが何本か採れてたので、せっせと食べてたけど、たったこれだけのカロリーだったのね。素晴らしい。
しかも、ダイエットに効果の高い成分が含まれてた事も全く知らず食べてたぞ、何たる偶然！
きゅうりには、ダイエットに効果が期待できる脂肪分解酵素の「ホスパリーゼ」っていう成分が多く含まれていて、こやつが脂肪の代謝を促進する効果があるんだとか。体内の脂肪を分解して、排出するそうです。きゅうりはすりおろして食べると効果が高いらしい、ゆっくりとおろし金なんかで擦って食べたらいいそうだ（さっぱりレシピが思いつかんぞ、あとで調べよう）
プロテイン飲んで、きゅうり食ってぇのダイエットしばらく続きます。
