膝前十字靱帯再建手術で2週間の入院生活をきっかけに、断酒もできてた事だし、食っちゃ寝てってしてたらちょっと太ったし、リハビリの経過をブログにするなら、平行してダイエットもやっちまえって事で、昔に買ったプロテインで置き換えダイエット記録をつけるとする。
早速、経過発表
11日目朝 体重62.3kg（開始64.0kgなので－1.7kg）
これでわかった事。
TVの企画とかでやってるダイエット企画って、かなり厳密にやってて、トレーニングとかも入れてないと無理って速度よね。私でたった1.7kg減に11日もかかってる、なんとか大サーカスのく〇ちゃんみたいに嘘もぶち込んでない。
7日目以降はこんな感じ
・7日目 朝・昼 プロテイン
夜 餃子1人前、明太子1腹、ご飯1膳
・8日目 朝 プロテイン
昼 ざるそば、鮨3カン
夜 チンジャオロース
・9日目 朝・昼 プロテイン
夜 ぶり照り焼き一切れ 明太子ごはん
・10日目 朝・昼 プロテイン
夜 餃子3個、明太子ごはん
どうよ、結構きつい感じで2食置き換えてるんで、もうちょい減ると思うんだけど
こんなものなのか？？
10日で約1.5キロ？？このまま順調に行って20日で3キロ？？
えー、テレビでか〇いたちの〇家とか、もっと痩せてなかったかい？？？
リハビリとジムも行ってんだけど
週一でどちらも行ってるんだけど、これがやっぱり足らんのかなと。
膝が使えないのでランニングなどの燃焼系の運動ができないのでストレッチやったらすぐにマシーンってのがよくないのかな。
昨日、リハビリのトレーナーに聞いたところ歩くのはOKとの事だったので、
今週から歩く時間をマシーンの前に入れてみようと思う。
酒はというと
最近、飲むと顔がめっちゃ痒くなるって症状がでるんで、平日は飲むのやめようという意識です。
ただ、仕事もあるので、おきゃくさんとかのは外せないの外はOKということで。
今日（水曜）は飲みます
